|
Post by NHAKHOA on Mar 14, 2009 13:43:28 GMT -5
Cơn đau tim là gì? Sunday, January 11, 2009
Uyên Trang sưu tầm
Mỗi năm, có hàng vạn người Hoa Kỳ sống sót sau khi bị nhồi máu cơ tim, quay trở lại làm việc và tận hưởng một cuộc sống bình thường. Bạn có đầy đủ lý do để tin tưởng về một sự hồi phục hoàn toàn. Trái tim của bạn đang hồi phục và mỗi ngày qua đi bạn sẽ khỏe mạnh hơn và năng động hơn. Các câu hỏi và câu trả lời dưới đây sẽ giúp bạn hiểu tốt hơn điều gì đã xảy ra cho bạn và cách bạn bắt đầu trên con đường phục hồi.
Tại sao tôi bị nhồi máu cơ tim?
Cơ tim của bạn cần có ôxy để tồn tại. Nhồi máu cơ tim xảy ra khi dòng máu mang ôxy đến cho cơ tim giảm nghiêm trọng hoặc bị chặn đứng hoàn toàn. Ðiều này xảy ra vì động mạch vành cung cấp máu cho tim có thể dần dần trở nên dày hơn và cứng hơn do sự tích tụ của chất béo, cholesterol và các chất khác được gọi chung là mảng xơ vữa. Quá trình chậm chạp này được biết tới như là bệnh xơ vữa động mạch. Khi một mảng xơ vữa trong động mạch tim bị vỡ ra một khối máu đông hình thành xung quanh mảng xơ vữa. Khối máu này có thể làm tắc động mạch và chặn đứng dòng máu chảy tới cơ tim. Khi cơ tim bị thiếu ôxy và chất dinh dưỡng, hiện tượng này gọi là chứng thiếu máu cục bộ. Khi hư hại hay hoại tử một phần của cơ tim xuất hiện do chứng thiếu máu cục bộ, cái này được gọi là đau tim hay nhồi máu cơ tim (MI).
Tại sao tôi không có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào?
Bệnh xơ vữa động mạch không có triệu chứng. Một lý do của việc có thể không có dấu hiệu cảnh báo là đôi lúc khi một động mạch vành trở nên hẹp lại thì các mạch cũng có nhiệm vụ mang máu tới cho tim ở gần đó lại mở rộng ra để giúp bù đắp. Mạng lưới các mạch mở rộng được gọi là tuần hoàn bàng hệ và giúp bảo vệ một số người khỏi bị nhồi máu cơ tim bằng cách đưa lượng máu cần thiết tới tim. Tuần hoàn bàng hệ cũng có thể phát triển sau khi bị đau tim để giúp cơ tim phục hồi.
Trái tim của tôi có bị tổn thương vĩnh viễn không?
Khi xảy ra nhồi máu cơ tim, các cơ tim bị mất nguồn cung cấp máu bắt đầu chết. Mức độ tổn hại đối với cơ tim phụ thuộc vào kích thước của vùng được các động mạch bị tắc nuôi dưỡng và thời gian từ lúc bị tổn thương đến lúc được điều trị. Phần hư hại cơ tim do đau tim lành lại bằng cách hình thành mô sẹo. Thường mất một tháng đến vài tuần để cơ tim của bạn lành lại. Thời gian phục hồi phụ thuộc vào mức độ tổn thương của bạn và tốc độ lành lại của chính bạn. Trái tim là một cơ quan rất bền bỉ. Cho dù một phần của nó có thể bị chết, phần còn lại vẫn tiếp tục hoạt động. Nhưng vì trái tim của bạn đã bị tổn thương, nó sẽ yếu hơn và không thể bơm được nhiều máu như lúc bình thường. Tuy nhiên, với sự điều trị đúng cách và thay đổi lối sống, các tổn thương tiếp theo có thể được hạn chế hoặc ngăn ngừa.
Tôi sẽ hồi phục sau khi bị nhồi máu cơ tim chứ?
Câu trả lời hầu như là có. Cơ tim bắt đầu lành lại ngay sau khi xảy ra nhồi máu cơ tim và thường mất khoảng tám tuần. Mô sẹo sẽ hình thành ở vùng bị tổn thương, và mô sẹo này sẽ không co bóp hoặc bơm máu như các mô cơ khỏe mạnh khác. Ðiều đó có nghĩa là tim không thể bơm máu tốt như trước. Mức độ suy giảm chức năng tùy thuộc vào kích thước và vị trí của mô sẹo. Hầu hết những người sống sót sau khi bị nhồi máu cơ tim đều mắc bệnh động mạch vành ở mức độ nào đó (CAD) và sẽ phải thực hiện những thay đổi lối sống quan trọng và có thể phải sử dụng thuốc để ngăn ngừa các cơn nhồi máu cơ tim trong tương lai và có một cuộc sống trọn vẹn và hữu ích.
Tìm hiểu thêm về phục hồi từ đau tim.
Có phải mọi cơn đau ngực đều là nhồi máu cơ tim không?
Không. Một dạng đau ngực rất phổ biến được gọi là chứng đau ngực, hoặc đau thắt ngực. Nó là một sự khó chịu lặp lại thường diễn ra chỉ trong vài phút. Chứng đau thắt ngực xảy ra khi cơ tim không được cung cấp đủ lượng máu và ôxy cần thiết. Sự khác nhau giữa chứng đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim là chứng đau thắt ngực không làm tổn thương vĩnh viễn cơ tim. Chứng đau thắt ngực thường xảy ra trong khi tập luyện hoặc căng thẳng về mặt tình cảm khi nhịp tim và huyết áp của bạn tăng cao và cơ tim của bạn cần nhiều ôxy hơn.
Có nguyên nhân nào khác đối với đau tim bên cạnh việc tắc nghẽn?
Ðôi khi động mạch vành tạm thời co lại hoặc biến thành sự co thắt. Khi hiện tượng này xảy ra, động mạch hẹp lại và lượng máu chảy đến các phần của cơ tim giảm hoặc ngưng lại. Chúng tôi không biết chắc nguyên nhân gây ra co thắt. Cơn co thắt có thể xuất hiện trong những mạch máu có vẻ bình thường cũng như ở những mạch máu xơ vữa bị tắc từng phần. Sự co thắt mạnh có thể gây ra đau tim.
Ðau tim có giống như ngừng tim không?
Không. Ðau tim là do sự chặn lại làm dừng dòng máu chảy về tim. Chứng ngừng tim xảy ra khi hệ thống điện tim bị rối loạn chức năng. Ở chứng ngừng tim (còn gọi là tim ngừng đập hay SCD), cái chết xảy ra khi tim đột ngột ngừng làm việc. Ðiều này do nhịp tim bất thường gây ra (gọi là rối loạn nhịp tim). Rối loạn nhịp tim phổ biến nhất trong chứng ngừng tim là rung tâm thất. Hiện tượng này là khi các ngăn dưới của tim đột nhiên bắt đầu đập hỗn loạn và không bơm máu nữa. Cái chết xảy ra trong vòng vài phút sau khi tim ngừng đập. SCD có thể được cứu văn nếu thực hiện CPR (hô hấp nhân tạo) và sử dụng máy khử rung để gây sốc tim và phục hồi nhịp tim bình thường trong vài phút.
(Theo Hội Tim Mạch Hoa Kỳ)
|
|
|
Post by NHAKHOA on Mar 14, 2009 13:47:41 GMT -5
Các dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim, đột quỵ và ngừng tim Saturday, December 20, 2008
Tin từ Hội Tim Mạch Hoa Kỳ, Nhân Hòa sưu tầm
Hãy gọi ngay tới 9-1-1
Cơn đau tim và đột quỵ là tình trạng khẩn cấp sống chết - đếm từng giây. Nếu quý vị thấy hoặc có bất cứ triệu chứng nào trong bảng liệt kê, hãy gọi ngay lập tức tới 9-1-1. Không phải tất cả những dấu hiệu này xảy ra ở mọi lần đau tim và đột quỵ. Ðôi khi chúng mất đi và trở lại. Nếu một số triệu chứng xuất hiện, hãy có sự trợ giúp thật nhanh! Các nạn nhân đau tim và đột quỵ ngày nay có thể hưởng lợi từ dược phẩm mới và phương pháp điều trị tiên tiến mà các bệnh nhân trước đây không có được. Ví dụ, thuốc làm tan huyết khối có thể chặn một số cơn đau tim và đột quỵ đang tiến triển, giảm sự ốm yếu tàn tật và cứu thoát nhiều tính mạng. Nhưng để hiệu quả, những loại thuốc này phải được chỉ định dùng tương đối sớm sau có triệu chứng của cơn đau tim hoặc đột quỵ xuất hiện lần đầu tiên. Vì vậy một lần nữa, đừng trì hoãn - hãy tìm trợ giúp ngay lập tức!
Số liệu thống kê
Bệnh tim mạch vành là nguyên nhân gây tử vong số 1 tại Mĩ. Ðột quỵ là nguyên nhân số 3 gây tử vong tại Mĩ và là nguyên nhân chủ yếu của hàng loạt cảnh ốm yếu tàn tật. Ðó là lí do tại sao giảm yếu tố rủi ro của bản thân, biết được các dấu hiệu cảnh báo, và biết phản ứng nhanh và đúng đắn nếu các dấu hiệu cảnh báo đó xảy ra là vô cùng quan trọng.
Các dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim
Một số cơn đau tim đến bất ngờ và dữ dội - “đau tim như trong phim,” không ai ngờ là điều gì sẽ xảy ra. Nhưng hầu hết các cơn đau tim bắt đầu chậm, với cơn đau nhẹ hay khó chịu. Thông thường những người bị đau không biết chắc chắn có vấn đề gì trục trặc và chờ đợi quá lâu trước khi có sự trợ giúp. Dưới đây là các dấu hiệu có thể có nghĩa là cơn đau tim đang xảy ra:
- Khó chịu ở ngực. Hầu hết các cơn đau tim có liên quan đến sự khó chịu ở giữa ngực và kéo dài trong hơn một vài phút, hay hết đi và bị lại. Có thể cảm thấy áp lực không thoải mái, đè nặng, sự căng đầy hay đau.
- Khó chịu ở các vùng khác của phần thân trên. Các triệu chứng có thể bao gồm cơn đau hay sự khó chịu ở một hoặc cả hai tay, lưng, cổ, hàm hay dạ dày.
- Thở gấp có hoặc không có sự khó chịu ở ngực.
- Các dấu hiệu khác có thể bao gồm toát mồ hôi, buồn nôn hay chóng mặt.
Cũng như đối với nam giới, triệu chứng đau tim thông thường ở phụ nữ là cơn đau thắt ngực hoặc khó chịu ở ngực. Nhưng phụ nữ phần nào dễ thấy một số các triệu chứng phổ biến khác hơn nam giới, đặc biệt là thở gấp, buồn nôn/nôn, và đau lưng hay đau hàm.
Hãy đọc các dấu hiệu đó, nhưng xin quý vị nhớ điều này: Ngay cả khi quý vị không chắc chắn đó là cơn đau tim, hãy kiểm tra ngay! (thông báo với bác sĩ về triệu chứng của quý vị). Chỉ mất vài phút! Hành động nhanh có thể cứu được nhiều tính mạng - có thể là của chính quý vị. Ðừng đợi lâu hơn 5 phút mới gọi 9-1-1.
Gọi 9-1-1 luôn là cách nhanh nhất để được điều trị cứu lấy tính mạng. Các nhân viên dịch vụ cấp cứu y tế (EMS) có thể bắt đầu điều trị khi họ tới -sớm được hơn một tiếng nếu bệnh nhân đến được bệnh viện bằng xe hơi. Nhân viên EMS cũng được đào tạo để hồi tỉnh bệnh nhân tim đã ngừng đập. Những bệnh nhân có cơn đau thắt ngực tới bằng xe cấp cứu cũng thường nhận được sự điều trị nhanh hơn tại bệnh viện. Tốt nhất là gọi EMS để được chuyển nhanh đến phòng cấp cứu.
Nếu quý vị không thể gọi được dịch vụ cấp cứu y tế (EMS), hãy nhờ ai đó chở ngay đến bệnh viện. Nếu quý vị là người có các triệu chứng đó, không được tự lái xe, trì phi quý vị hoàn toàn không có lựa chọn nào khác.
Các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ
American Stroke Association cho biết sau đây là các dấu hiệu cảnh báo của cơn đột quỵ:
- Tê liệt hoặc bủn rủn bất ngờ ở mặt, tay hay chân, đặc biệt ở một bên của cơ thể;
- Nói hoặc hiểu rối loạn, lẫn lộn đột ngột;
- Nhìn đột ngột có vấn đề ở một hoặc cả hai mắt;
- Ði đột ngột có vấn đề, hoa mắt, mất thảng bằng hay mất định hướng;
- Ðau đầu dữ dội, đột ngột không rõ nguyên nhân.
Nếu bạn hay người nào đó cạnh bạn có một trong những dấu hiệu này, đừng trì hoãn! Hãy gọi ngay 9-1-1 hoặc số của dịch vụ cấp cứu y tế (EMS) để họ gửi xe cấp cứu (lý tưởng nhất là với hỗ trợ cấp cứu tiên tiến) đến cho quý vị. Ðồng thời, kiểm tra thời gian để quý vị biết những triệu chứng đầu tiên xuất hiện khi nào. Việc quan trọng nhất là hành động ngay lập tức. Nếu được tiêm trong khoảng thời gian ba giờ sau khi những triệu chứng đầu tiên xuất hiện, thuốc làm tan huyết khối, được gọi là chất hoạt hóa tan huyết khối plasminogen mô (tPA) có thể giảm tai biến về lâu dài cho hầu hết các loại đột quỵ thông thường. tPA là dược phẩm duy nhất được FDA chứng nhận cho điều trị đột quỵ trong vòng ba giờ khi có triệu chứng đột quỵ khởi quỵ.
Tim ngừng đập ngay lập tức mà không có dấu hiệu cảnh báo. Sau đây là các dấu hiệu:
- Ðột ngột mất phản ứng (không phản ứng khi vỗ vai).
- Không thở bình thường (nạn nhân không hít thở khi quý vị ngửa đầu ra và kiểm tra trong ít nhất 5 giây).
Nếu những dấu hiệu tim ngừng đập này xuất hiện, hãy báo cho ai đó hoặc gọi 9-1-1 và kiếm một AED Automated External Defibrillator (AED) (nếu ai đó có) và quý vị bắt đầu CPR Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) ngay lập tức.
Nếu quý vị ở một mình với một người lớn có các dấu hiệu tim ngừng đập này, hãy gọi 9-1-1 và kiếm một AED (nếu ai đó có) trước khi quý vị bắt đầu CPR.
Hãy sử dụng một AED ngay khi có.
10 lời khuyên hàng đầu dành cho người chăm sóc tại nhà
Tổ chức National Family Caregivers Associationđưa ra 10 lời khuyên này cho những người sản sóc tại nhà cho người thân.
- Chọn lựa để đảm đương trách nhiệm về cuộc đời bạn, và không để bệnh trạng hay tàn phế của người thân yêu mà bạn chăm sóc luôn chiếm vị trí trung tâm.
- Nên nhớ rằng phải tự đối xử tử tế với bản thân. Thương yêu, vinh danh và quí trọng bản thân Bạn đang làm việc rất siêng năng và bạn tưởng thưởng mình vài khoảnh khắc quí báu chỉ dành cho riêng bạn.
- Quan sát các dấu hiệu trầm cảm và đừng chậm trễ trong việc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết. Tải về máy tính bản tự đánh giá trầm cảm có thể in được ra giấy từ American Medical Association.
- Khi người ta đưa tay ra trợ giúp, chấp thuận sự hỗ trợ và đề xuất những việc cụ thể mà họ có thể giúp.
- Tự học về tình trạng bệnh lý của người thân yêu bạn đang chăm sóc. Thông tin là quá trình trao quyền để hành động.
- Có sự khác biệt giữa chăm sóc và hành động. Tiếp thu các kỹ thuật và ý tưởng mới làm giảm bớt sự lệ thuộc của người thân yêu bạn chăm sóc và giúp bạn thực thi công việc dễ dàng hơn.
- Tin tưởng vào các bản năng của bạn. Thường thì các bản năng này sẽ dẫn bạn đi đúng hướng.
- Gây ra đau buồn khi gặp mất mát, sau đó tự cho phép bạn mơ những giấc mơ mới.
- Thực thi đúng các quyền lợi của bạn với tư cách là một người chăm sóc tại nhà và một công dân.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người chăm sóc tại nhà khác. Có sức mạnh to lớn nằm trong sự hiểu biết rằng bạn không đơn độc.
Các dấu hiệu kiệt lực của người chăm sóc tại nhà
Sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn là quan trọng và có thể tác động lên sức khỏe thể chất của bạn. Nhận thức về các dấu hiệu chỉ dẫn cho người chăm sóc ở nhà trong trạng thái “kiệt quệ.” Tìm kiếm các dấu hiệu:
- Sử dụng quá mức rượu cồn, thuốc kích thích hay thuốc ngủ.
- Các thay đổi về khẩu vị ố ăn quá nhiều hay quá ít.
- Trầm cảm - tuyệt vọng, cảm giác bị xa lánh hay ghét bỏ, thiếu sức sống để sáng tạo những cái mới.
- Những suy tư về cái chết.
- Mất khả năng kiểm soát về thể chất hay cảm xúc.
- Bỏ mặc hay đối xử thô bạo với người mà bạn đang chăm sóc.
- Khó chợp mắt hay chỉ ngủ chập chờn.
- Khó tập trung tư tưởng, lỡ các cuộc hẹn.
Nếu bạn có dấu hiệu của một người chăm sóc tại nhà kiệt sức, hãy nhận sự hỗ trợ. Thể chất, tinh thần và trí tuệ khỏe mạnh của bạn mang lại lợi ích cho người thân yêu bạn chăm sóc cũng nhiều như chính bản thân bạn. Hôm nay sức khỏe của bạn đang ở mức nào? Nó cần phải nằm ở mức nào? Hiểu biết các con số dùng để cân đong đo đếm cho một trái tim mạnh khỏe của bạn và bắt đầu làm để đạt được các mục đích sức khỏe của mình. Thực hiện ngày một lần và tạo ra các thay đổi nhỏ. Tuân theo trình tự cơ bản trong phòng ngừa bệnh tim và đột quỵ:
- Tránh xa thuốc lá;
- Trở nên năng động hơn và;
- Chọn lựa dinh dưỡng đúng cách.
Ðây sẽ là chặng đường dài hướng đến chữa lành tim bạn và tăng cường trí tuệ của bạn.
|
|
|
Post by NHAKHOA on Mar 14, 2009 13:48:40 GMT -5
Tự cấp cứu và điều trị đau thắt ngực Friday, December 19, 2008
Lương y VÕ HÀ
Ðau thắt ngực là một bệnh lý thường gặp trong những hội chứng về động mạch vành, là dạng bệnh nhẹ nhất trong số các chứng bệnh do thiếu máu cục bộ cơ tim. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ diễn biến ngày càng xấu hơn và có nguy cơ dẫn đến nhồi máu cơ tim. Việc phòng ngừa và điều trị cần một biện pháp tổng hợp, bao gồm một chế độ ăn uống ít chất béo, nhiều rau quả và ngũ cốc thô, vận động thân thể và thực hành thư giãn.
Nguyên nhân bệnh
Theo các chuyên gia tim mạch, trên 90% trường hợp đau thắt ngực là do hậu quả của xơ vữa động mạch. Ở nhiều người, do tuổi cao, hoặc do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, những mảng xơ vữa tích động lâu ngày ở thành mạch làm hẹp dần lòng mạch, làm giảm lượng máu và dưỡng khí cần thiết để nuôi dưỡng cơ tim. Cơn đau thắt ngực thường xảy ra ở những người có lòng mạch bị ngăn hẹp, lại gặp phải những căng thẳng về tâm lý, khi làm việc mệt nhọc hoặc sau một cố gắng về thể lực. Hiện nay, với điều kiện sinh hoạt và làm việc căng thẳng, lại ăn uống nhiều thực phẩm công nghiệp, tình trạng xơ vữa động mạch rất dễ xảy ra.
Theo y học cổ truyền, bệnh do tổn thương ở hai tạng Tâm và Tỳ. Tỳ dương vận hóa kém sinh ra đàm trọc. Ðàm trọc, huyết ứ lâu ngày gây trở ngại cho Tâm mạch. Tâm dương không thông suốt dễ sinh ra các chứng đau ngực, nhất là khi bị kích hoạt bởi hàn tà hoặc những nội thương thất tình như căng thẳng, lo âu, tức giận.
Triệu chứng bệnh
Cơn đau thắt ngực thường xảy ra ở vùng ngực trái, phía sau xương ức. Người bệnh có cảm giác nặng ngực hoặc như bị bóp chặt lồng ngực. Cơn đau có thể lan lên vai trái, lên cằm, hoặc chuyển xuống mặt trong cánh tay trái. Ðôi khi, người bệnh có cảm giác như bị ngộp thở, mặt tím tái, người vã mồ hôi. Cơn đau thường kéo dài từ vài phút đến 10, 15 phút. Người bệnh sẽ trở lại bình thường sau khi nghỉ ngơi, khi điều hòa được cảm xúc hoặc sau khi đã dùng thuốc giãn mạch. Ngược lại, nếu tần suất cơn đau xảy ra thường, xảy ra cả khi người bệnh nghỉ ngơi hoặc cơn đau không thuyên giảm khi đã dùng thuốc giãn mạch, những trường hợp này cần phải nghĩ đến nguy cơ có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Cấp cứu bằng khí công
Thực hành cấp cứu
Khi cơn đau xảy ra, người bệnh nên ngồi xuống một nơi có chỗ tựa. Ngồi trên mặt đất, trên giường, trên phản hoặc trên ghế, nơi gần nhất và có chỗ tựa lưng và đầu để dễ thư giãn. Buông lỏng phần vai và cánh tay. Tập trung sự chú ý vào hơi thở. Hít vào, hít vào bằng mũi, hít nhẹ xuống bụng dưới. Trong khi cơn đau xảy ra, sự nghỉ ngơi tuyệt đối là cần thiết. Do đó, chỉ cần hít vào bình thường, không cố hít sâu, không nén hơi, không nín hơi để không gây ra sự căn cơ và không làm tim bị mệt thêm. Thở ra, thở ra từ từ, chậm, nhẹ và đều. Hơi từ từ thoát ra khỏi miệng như một quả bóng bị xì hơi mà không có bất cứ sự cố sức hoặc kềm nén nào. Trong khi thở ra, mắt khép lại, miệng ngân nhẹ âm “A” cho đến cuối hơi. Hít vào, thở ra, tuần tự từng hơi thở một cho đến khi cơn đau dịu đi hoặc biến mất. Thường chỉ cần vài phút là có thể thấy được hiệu quả. Ở mỗi hơi thở, âm A chỉ phát ra một lần và ngân dài cho đến cuối hơi. Trong lúc thở ra, miệng và môi hé mở để phát ra âm A. Chỉ phát bằng ý niệm mà không phát ra thành tiếng sao cho chỉ có sự rung động trong cổ họng mà không nhất thiết phải có âm thanh phát ra ngoài.
Giải thích ý nghĩa của việc thở ra bằng rung động âm A
Việc thở ra với âm A có ý nghĩa quan trọng theo một số phương pháp thiền và khí công được phổ biến gần đây. Transcendental Meditation (TM) là một phương pháp thiền do một nhà Yogi tên là Maharishi Mahesh sáng lập vào năm 1957 và được chính thức truyền bá từ năm 1970. Phương pháp TM không cần kiểm soát tâm trí, không cần kỷ luật thân xác, không cần tập trung tư tưởng, không cần kiếm soát hơi thở, chỉ cần nhẩm đọc liên tục một từ hoặc một câu chọn sẵn. Từ hoặc câu được chọn thường có âm vận dễ đọc, có ý nghĩa phù hợp với truyền thống, tập quán hoặc tín ngưỡng của người tập, hoặc có ý nghĩa ám thị liên quan đến sự khỏe mạnh, an lạc, sự hòa hợp hoặc tình thương. Ðọc liên tục từ 15 đến 20 phút mỗi lần, ngày 2 lần là đủ để tạo ra những đáp ứng thư giãn để cải thiện sức khỏe. Ở đây, trong trường hợp đau thắt ngực, việc sử dụng âm A đặc biệt nhằm vào những rung động, những xung lực của âm vận này.
Theo quan niệm Thiên Nhân tương ứng của Y học phương Ðông, mọi ý niệm, mọi từ, mọi âm vận dù được biểu lộ ra ngoài hoặc chỉ trong suy nghĩ đều tác động đến cơ thể và hoàn cảnh xung quanh, và đều cộng hưởng với một loại khí nhất định trong cơ thể cũng như ngoài vũ trụ. Lục tự khí công và liệu pháp tượng số bát quái là những phương pháp khí công đã vận dụng những âm quyết nhất định cho mục đích chữa bệnh hoặc dưỡng sinh. Theo lý thuyết này, âm A trong lục tự khí công trùng khớp với âm A trong tượng số 3 thuộc quẻ “Ly” thuộc hành Hỏa, liên quan đến tâm và tiểu trường, đến tâm bào và tam tiêu trong cơ thể. Cụ thể ở chứng đau thắt ngực, quan sát bằng khí công đã cho thấy những rung động do âm A gây ra sẽ kích hoạt huyệt Cưu vỉ ở dưới đầu xương ức khoảng nửa thốn để giải tỏa sự uất trệ cục bộ ở vùng tim.
Như vậy, vận dụng những rung động của âm A là một phương pháp thiền và khí công đặc biệt cho điều trị tim mạch, nhất là đối với những uất trệ, kết tụ ở vùng tim. Ngoài ra, sự phối hợp giữa (1) quán hơi thở, (2) niệm một từ liên tục và (3) kéo dài hơi thở ở thì thở ra có tác dụng nhanh chóng tạo ra những đáp ứng thư giãn để cải thiện khí hóa và phục hồi sức khỏe.
Ðiều trị bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt
Mới đây, các nhà khoa học thuộc trường Ðại học Calgary (Canada) đã tiến hành nghiên cứu trên 30 sinh viên được chia thành 2 nhóm. Một nhóm dùng thức ăn nhanh (fast food). Nhóm còn lại ăn ngũ cốc có sữa tươi và sữa chua đã gạn bỏ chất béo. Cả hai loại khẩu phần đều có lượng calories bằng nhau. Sau bữa ăn, cả hai nhóm đều được kiểm tra các chỉ số về thể chất và trí tuệ, đo huyết áp và nhịp tim. Kết quả cho thấy nhóm dùng bữa ăn có chất béo dễ bị căng thẳng, các chỉ số huyết áp và nhịp tim gia tăng hơn so với nhóm dùng ngũ cốc. Các nhà khoa học cho rằng căng thẳng quá mức và kéo dài thường xuyên là yếu tố nguy cơ rất lớn đối với những bệnh tim mạch. Nghiên cứu này cũng cho thấy việc ăn nhiều chất béo không chỉ tạo ra sự tích lũy những mảng xơ vữa về lâu về dài mà còn có thể gây ra những tác hại trên hệ tim mạch thấy được ngay sau mỗi bữa ăn. Ðiều này cũng giải thích tại sao một số sự cố về tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ đã xảy ra sau khi người bệnh vừa trải qua một bữa ăn uống thịnh soạn.
Trong những năm gần đây người ta bắt đầu quan tâm đến phương pháp “đảo ngược bệnh tim mạch” (reversing heart desease) bằng phương pháp tự nhiên của Bác Sĩ Dean Ornish. Dean Ornish, M.D. là Giáo sư trường Ðại học Y California, Giám Ðốc Viện Nghiên Cứu Y Khoa Phòng Ngừa Sausalito ở California, Hoa Kỳ. Qua những nghiên cứu của ông và đồng sự, ông đã chứng minh rằng sự phối hợp giữa chế độ ăn uống ít chất béo, nhiều rau quả và ngũ cốc thô, tập thể dục và thực hành thiền không những có thể chữa được những triệu chứng của bệnh tim mạch mà còn có thể tiêu diệt các mảng xơ vữa. Ðiều này cho thấy việc thay đổi lối sống có ý nghĩa rất quan trọng đối với việc điều trị tận gốc các chứng đau thắt ngực.
Thể dục
Nên tập thể dục, vận động vừa với sức khỏe. Ðối với bệnh tim mạch, tập đều đặn tốt hơn là tập với cường độ cao. Ðơn giản nhất là thực hành đi bộ. Ði bộ trên máy chạy bộ hoặc đi ngoài trời đều có hiệu quả. Ði bộ 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 lần mỗi tuần sẽ giúp máu lưu thông tốt đến các mô, giảm áp suất máu, giảm nguy cơ thành lập những cục máu đông, gia tăng hàm lượng HDL và giảm chất béo triglycerides.
Ngũ cốc, rau quả
Về chế độ ăn uống, theo phương pháp Ornish, thành phần dinh dưỡng chủ yếu của người bệnh tim mạch bao gồm các loại ngũ cốc thô, các loại đậu, các loại hạt và rau quả. Nhiều nghiên cứu khác nhau đều cho thấy những loại ngũ cốc thô như gạo lức, bắp lức, lúa mạch, lúa mì còn nguyên mài và lớp vỏ lụa bên ngoài có nhiều chất xơ, chất đạm, đường phức hợp, nhiều sinh tố và chất khoáng rất hữu ích cho sức khỏe. Ðối với tim mạch, những loại thực phẩm này đặc biệt có khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể và làm giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu. Nên ăn nhiều các loại rau quả, nhất là các loại rau lá màu xanh đậm, màu vàng và màu đỏ. Những loại rau quả này có nhiều sinh tố và nhiều chất chống oxy hóa khác, nhất là các sinh tố C, E, A, B2, B6, Acid Folic, cần thiết cho nhu cầu chuyển hóa, cho hoạt động của hệ miễn dịch, tăng cường sức bền của mạch máu và bảo vệ thành mạch khỏi sự xâm hại của những gốc tự do.
Thịt trứng
Khẩu phần dinh dưỡng “đảo ngược bệnh tim mạch” không bao gồm các loại thịt, trứng và các chế phẩm từ sữa. Trứng có tỷ lệ cholesterol cao hơn cả thịt và cá. Thịt có nhiều chất mỡ bão hòa làm gia tăng lượng LDL đồng thời làm giảm lượng cholesterol tốt (HDL) có khả năng làm sạch lòng mạch. Hơn nữa, chất sắt trong các loại thịt đỏ (như thịt bò, thịt heo) có độc tính rất cao do vai trò trung gian giúp cho LDL bám vào các mảng xơ vữa. Người bệnh có thể ăn một ít thịt trắng (như gà, chim bồ câu) đã bỏ da và nội tạng hoặc các loại hải sản, cá. Trong cá có rất ít chất béo bão hòa nhưng lại có hàm lượng cao chất béo omega 3 rất tốt cho hoạt động của hệ tim mạch.
Dầu thực vật
Một lưu ý khác là không nên lạm dụng các loại dầu thực vật. Dầu thực vật tuy không có cholesterol nhưng có lượng chất béo không bão hòa cao. Khi được chiên xào nhiều lần, ở nhiệt độ cao hoặc trải qua độ nóng lâu, chất béo không bão hòa sẽ biến thành chất béo có đặc tính gần như bão hòa và một chất trung gian được gọi là trans-fatty acids. Chất béo bão hòa và trans-fatty acids đều là những chất béo không tốt làm gia tăng LDL và làm giảm HDL, do đó góp phần làm gia tăng nguy cơ của bệnh tim mạch. Chất béo là một nguồn cung cấp năng lượng rất cao.
Chất béo cũng giúp cảm giác ngon miệng, là thành phần cấu tạo nên màng tế bào, tế bào thần kinh, và là chất trung gian để một số sinh tố như A, D, E, K được hấp thu qua màng ruột. Tuy nhiên việc ăn nhiều chất béo dễ làm gia tăng tình trạng xơ vữa bám vào thành động mạch.
Thuốc lá, chất bột đường
Người bệnh mạch vành thường được khuyên không hút thuốc, không ăn mặn và không ăn quá nhiều chất bột đường. Không nên hút thuốc lá vì thuốc làm tăng LDL và giảm HDL. Về chất bột đường, lượng năng lượng ăn vào phải tương ứng với hoạt động của cơ thể. Khi dư thừa, một phần glucid sẽ được dự trữ trong các bắp thịt và gan, phần khác sẽ được chuyển thành acid béo hoặc triglycerides, làm gia tăng lượng mỡ trong cơ thể.
Thực hành tốt những điều trên không chỉ có thể phòng ngừa và điều trị đau thắt ngực mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Trong một cuộc phỏng vấn trực tuyến, ông Ornish đã nói “Thiền rất hữu ích cho quả tim cũng như những phần còn lại của cơ thể. Thiền có thể đưa chúng ta vào một trạng thái thư giãn và nghỉ ngơi sâu hơn cả giấc ngủ. Ðiều này giúp cho tim tự chữa lành. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã cho thấy việc thực hành thiền đều đặn có thể hạ áp lực máu, điều hòa nhịp đập của tim, thậm chí có thể hạ thấp độ cholesterol cao trong máu, một tác dụng độc lập, chưa kể đến sự góp phần của chế độ ăn uống. Hành thiền là một phần quan trọng trong phương pháp đảo ngược bệnh tim mạch của tôi.”
|
|
|
Post by NHAKHOA on Apr 18, 2009 14:40:39 GMT -5
|
|
|
Post by NHAKHOA on Apr 18, 2009 14:43:43 GMT -5
|
|